lauantai 29. lokakuuta 2011

KUMIANKKA LIKES...


... leivonnaisista, kuohuviinistä aamupalalla, maitosuklaasta, muovipussileivästä, koneen ääressä nököttämisestä, hyötyliikunnan puutteesta ja väsymyksestä. Kumiankka nauttii ja voi pulskasti saadessaan kaikkea tätä.

Sen sijaan kumiankka inhoaa runsasta liikuntaa ja vedenjuomista, yrttiteetä ja ravinteikasta ruokaa. Kumiankan saa voimaan huonosti säännöllinen ruokarytmi ja säännöllinen kuntosalitreeni ja pitkät lenkit. Kumiankka suorastaan vihaa parsakaalia ja pinaattia yhdistettynä kalaan tai kanaan, varsinkin kun se tarjoillaan sellaisena päivänä, jolloin se on joutunut hiukoilemaan . Yhyy, se itkee, kun  se kutistuu.

***

Puolessa välissä tavoitetta ollaan. Muutamia yksinkertaisia huomioita, joiden avulla homma toimii minulla.

1) Riittävästi ravinteikasta ruokaa. Nälälle häviää aina, sitä vastaan on turha taistella. Ja kalori ei ole kalori, sillä todellakin on väliä, että mistä se tulee.

2) Reipasta liikuntaa useamman kerran viikossa. Tämä on toinen ihan ehdoton juttu, varsinkin tällaisella vähän vanhemmalla kottaraisella.

3) Paluu routuun erikoistilanteiden jälkeen. Heti seuraavana päivänä. Sen hyväksyminen, että niitä erikoistilanteita tulee aina olemaan. 

4) Motivaattoriksi varsinkin alussa puntarin lisäksi mittanauha. Säännöllinen painon tai mittojen tarkkailu  on syytä ottaa ohjelmistoon jatkossakin.

5) Sellaisten muutosten tekeminen, joita voi helposti noudattaa jatkossakin. Itse olen oikeastaan tehnyt ruoan suhteen vain sen, että olen ujuttanut lisää kasviksia, hedelmiä ja marjoja ruokavaliooni ja monipuolistanut ruokavaliotani ottamalla siihen tauon jälkeen lisäksi myös punaisen lihan.  Tästä voi ja saa olla montaa eri mieltä, että miten kannattavaa se on ekologisesti ja eettisesti, mutta selkeästikään pari vuotta noudatettu kasvisruokapainotteinen ruokavalio ei sovi itselleni. Tarvitsen enemmän proteiinia ja rautaa kuin mitä tähän asti olen ravinnostani saanut. Viljojen käyttöä olen vähentänyt, mutta kaurapuuron otin takaisin ohjelmistoon koemielessä. Ihan hyvin se näyttää sopivan, tosin yksinään se ei riitä ruoaksi.

6) Edelliseen liittyen, ruokapäiväkirjaa kannattaa pitää edes muutaman vuorokauden ajan. Se on ainoa tapa tietää mitä oikeasti suuhunsa pistää ja sen mukaan sitten voi suunnitella tarvittavat muutokset. Esim. Kalorilaskuri.fi on hyvä apuväline tähän, nimenomaan sen ravinnon laadun tarkkailuun. Se laskee ravinnosta saatavat makroravinteet ja niiden suhteelliset osuudet, kuitujen saannin, kasvisten määrän jne. Minä näköjään syön 800-1000 g kasviksia päivässä, n. 2g proteiinia per painokilo ja puolet päivän energiasaannista tuleepi rasvasta. Tällainen syöminen näyttää olevan luontevaa ja helppoa minulle, ei ole nälkä vaivannut ja jaksaminenkin ollut hyvää, vaikka joudunkin tsemppaamaan välillä liikkumisen kanssa. Aina ei huvittaisi, kun sitä kaikkea muutakin on niin paljon, työtä, lastenhoitoa, lukemista, bloggailua, kodinhoitoa... lista on loputon.

***

Kuvan muffinit ovat sisareni leipomia ja suorastaan rienaavan hyviä. En ole yleensä perso leivonnaisille, mutta nämä olivat ihan järjettömän hyviä, tuoreita ja meheviä. Söinkin niitä koko vuoden kinntiön täyteen, kolme kappaletta yhdeltä istumalta. Mmmm.


torstai 27. lokakuuta 2011

OLOHUONEEN MUUTOS


Aika pienelläkin vaivalla saa aikaan ison muutoksen. Tai pienellä ja pienellä vaivalla, minä en ole rikkaa ristiin laittanut tämän homman eteen muuta kuin suunnittelupuolella. Olohuoneen takaseinän tapetti oli aiemmin tylsä beige, joka toisen tylsänvärisen artikkelin ( sohvan ) kanssa näytti vieläkin tylsemmältä. Päätimme maalata tapetin päälle ja kokeilla. Hyvin onnistui ja huonekin näyttää nyt ihan erilaiselta. Golf-taulun sijoituspaikka oli alunperinkin kuopuksen huone ja sinne se on nyt siirretty. Raidallisten tyynyjen  tilalle tulee Paula Prassin Botanika -kankaasta tehdyt tyynyt ja verhot tulevat ikkunaan, jossain vaiheessa. En ole kovinkaan nopea muutosten tekijä, aina pitää saada funtsia rauhassa ensin. Koska joku muu kuin se ensin mieleen juolahtanut juttu saattaa olla vielä parempi. Tarvitseeko tähän lisätä, että yleensä se ensimmäiseksi mieleen juolahtanut juttu on kuitenkin se, joka toteutetaan...

maanantai 24. lokakuuta 2011

BALLY & CO


Viikonlopun kirpputorisatoa ovat nämä kahdet kengät: Ballyn korolliset vintage-loaferit ja Tod'sin mustat nahkaballerinat. Yhteensä pulitin kengistä viisi euroa, varsin sopuisa hinta molemmilla kengillä olikin. Kirppistelin sunnuntaina Helsingissä, täältä päin ei tällaisia löytöjä todellakaan tee, ei sunnuntaisin eikä muuten.

perjantai 21. lokakuuta 2011

LOKAKUU II


Lokakuukin osaa halutessaan olla kaunis. Ja joskus se haluaa. Varsinkin iltaisin valo on ihana, värikäs ja jotenkin lumoava. Kylmä kyllä on, näpit ovat ihan jäässä kuvatessa. Testailin uutta objektiivia iltalenkillä. Tykkäilen uudesta lelustani kovasti, varsinkin sisäkuvauksessa se toimii juuri kuten ajattelinkin. Seuraava hankintani on valokuvauskurssi, joka harmillisesti oli kuitenkin ihan täynnä sinne ilmottautuessani. Olen varasijalla x. Jos tällä kertaa ei tärppää, niin ensi vuonna ilmoittaudun sitten kesäkuussa...

Mukavaa ja puuhakasta viikonloppua !

maanantai 17. lokakuuta 2011

MY MADONNA


Sain vihdoin oman pienen Madonna-patsaan takan reunaa koristamaan. Yritin Italian reissulla etsiä jotain vastaavaa figuuria, tuloksetta. Jotenkin olisin kuvitellut, että kaupat ja kirpputorit siellä pursuilevat tämäntyyppistä tavaraa...väärin. Tämä tarttui matkaan suosikkiantiikkiliikkeestäni, jonne lompakostani löytyy kanta-asiakaskortti. Olen siis todella hyvää vauhtia keski-ikäistymässä, kesäpaikka ja antiikkiliikkeen kantiskortti todistavat sen.


Kynttilänjalat ovat sekalainen kokoelma Ikeaa, kirppislöytöjä ja designia. Sellainen sekalainen kokoelma kaikkea meidän koti muutenkin on, vaikka sanottakoon, että sitä designia löytyy vain vähän.... Tähän asiaan pitänee tehdä pientä korjausta.  Esimerkiksi uuden työpisteeni tuoli voisi olla jotain uudempaa tuotantoa, se kun tulee klaffilipaston kaveriksi. Ehdotuksia otetaan vastaan !

sunnuntai 16. lokakuuta 2011

BLACK IT IS !


Kangasaitan  Aura-matto siis. Kiitos Ninnuska !

lauantai 15. lokakuuta 2011

LÄMPÖÄ



Kylmä ja pimeä, uh. Tälle lokakuusta tuonne maaliskuun loppuun asti ulottuvalle vuodenajallehan on oma, tiettyyn ruumiinosaan viittava nimensäkin, jota tässä en viitsi mainita. Takka tuo kuitenkin ihanasti valoa ja lämpöä tähän synkkään kauteen. Tykkään kovasti elävästä tulesta, vaikkakin uutuudenviehätystä on varmaan tuossa tykkäämisessä mukana jonkun verran. Tämä on ensimmäinen asunto, jossa meillä on takka ja sitä on ainakin nyt käytetty kovasti. 

tiistai 11. lokakuuta 2011

THE KAAPPI


The kaappi on yksi harvoja hankintoja, jonka teimme uutta kotia varten. Näin kaapin keväällä yhdessä antiikkiliikkeessä, ja sain siitä pakkomielteen. Onneksi se jaksoi odottaa uutta kotiaan kärsivällisenä.  Kirjakaappina se myytiin, me säilömme sisällä vaatteita. Epäsiistejä kun olemme, päätimme peittää näkymät jollain.  Kaappiin tulee mahdollisesti verhot sitten joskus myöhemmin, nyt nopeana ratkaisuna päätimme teipata makuuhuoneessa käytettyä tapettia suikaleet lasien taakse. Saa nähdä, miten pysyvä systeemi tämä on. Toimii ainakin toistaiseksi.

Ruokapöydän uusia tuoleja odotellaan edelleen. Tuolien toimitus on nyt kuukauden myöhässä aikataulusta, mutta se lienee vielä aika tavallista. Minä en ole vielä hermostunut, kumma kyllä. Odotellessa.

sunnuntai 9. lokakuuta 2011

LOKAKUU


Tämä syksy on totisesti ollut kaunis ja aurinkoinen. Kuvat ovat viime lauantain leppoisalta kävelyreissulta. Harvemmin tulee enää kannettua kameraa mukana, rauhalliset kävelyt ovat muuttuneet rivakoiksi juoksulenkeiksi. Välillä pysähtelen ja harmittelen kesken lenkin kameran puuttumista, mutta järkkärin kanssa on *oikeasti* aika hankala juosta. Kumiankkaprojekti siis etenee, hitaasti mutta varmasti. Liikunnan lisääminen toki on positiivinen asia, vaikutti se sitten painoon tai ei. Ainakin se antaa lisää virtaa ja se on todettu tässä taloudessa hyväksi keinoksi nipistää sitä omaa, kallisarvoista aikaa.

Aurinkoista ja virkeää sunnuntaipäivää kaikille !

sunnuntai 2. lokakuuta 2011

2 x 8


Sain tämän tunnustuksen vielä kahdelta kivalta bloginpitäjältä, kiitos mirka ja Ninnuska ! Tykkään tämän tyyppisistä jutuista, näihin saa helposti ujutettua kaikkea sekalaista sälää, joista muuten ei tulisi kirjoiteltua mitään. Ehkä.

1. Inhoan arkiaskareita, erityisesti siivoamista. Pölyjenpyyhkiminen on ihan kauheaa hommaa, puhumattakaan jostain ikkunoiden pesusta vaikka en muistaakseni ole koskaan pessyt ikkunoita. En ajatellut tehdä sitä tänäkään syksynä.

2. Olen purskahtanut katkeraan itkuun ainoalla Pariisin matkallani. Louvre oli suljettu museotyöntekijöiden lakon vuoksi. Ne ranskalaiset !

3. Haluaisin pienen töllin Italian maaseudulta.

4. Mustia silmänalusiani ei peitä mikään. Ei mikään. Lainapeitettä en ole vielä kokeillut, epäilen, että näkyvyys saattaisi huonontua liikaa.

5. Keittiöremontti on edelleen suunnitteluasteella. Valkoinen, musta ja puu kohtaavat näillä näkymin siellä. Keittiön malli on äärimmäisen hankala, pieni u.  

6. Karvaliiviä lukuunottamatta en ole tehnyt syksyllä vaatehankintoja. Enkä laukku- tai kenkähankintoja. Hyvä minä.

7. Sen sijaan olen ostanut mm. remonttikunnossa olevan 1920-luvulla valmistuneen hirsirunkoisen talon. Muutaman seuraavan vuoden laukkurahat taitavat olla kiinnitettynä tähän projektiin.

8. Painonpudotusprojektissa vaikenta on ollut luopua kaloripitoisista juomista. Enkä ole siinä ihan onnistunutkaan.

9.  Lukemattomien kirjojen pino kasvaa. Susan Fletcherin kaksi kirjaa suorastaan huutavat tuolta lipaston päältä. Pitäisi vaan repiä se aika jostain, istua vaikka vähän vähemmän tässä koneen vieressä. Mutta kun en jaksa keskittyä kunnolla.

10. Uusi objektiivi saapunee ensi viikolla. Tuskin maltan odottaa !

11. Olen raahannut kirppikselle ehkä neljä Ikean kassillista kamaa ja heittänyt pari kassillista roskiin, lahjoittanut jotain eteenpäin, myynyt jotain kavereille ja kaupannut Huutiksessakin jotain. Sitä ryjää vaan riittää riesaksi asti, ei oikein jaksais.

12. Illalliseksi ajattelin tehdä lämpimän juuressalaatin kera naudan sisäfileen. 

13. Pinterest on vallan mainio keksintö. Ei tarvitse tallentaa inspiskuvia omalle koneelle.

14. Kaikki farkut, jotka mahtuvat jalkaani tällä hetkellä, ovat ratkenneet jostain kohtaa. Oikein kiva.

15. Tykkään Ikeasta. Oikeasti.

16. Haikailen taas Italiaan. Kuvat ovat viime heinäkuun reissulta.

lauantai 1. lokakuuta 2011

EILISEN ASU


Eilinen oli hyvä päivä. Hyvää ruokaa, hyvää juomaa, hyvää seuraa. Jotenkin ihanan virkistävää. Ihan liian harvoin tulee lähdettyä mihinkään, vaikka pitäisi. Tuntuusiltä, että varsinkin pienten lasten vanhempien aikataulut ovat sellaisia, että niihin ei mahdu mitään ylimääräistä vaikka lopultahan ne rentouttavat asiat auttavat jaksamaan.


Korut ovat suurimmaksi osaksi mieluisia lahjoja. Riipus on Etsystä, sen toinen puoli on peili, joka on hurjan kätevää mielestäni. Huulikiillon lisääminen onnistuu missä vain !  Mustaa nahkaista clutch-laukkua etsittiin ympäri Lontoota jalat rakkuloilla. Laukun piti tietenkin olla juuri oikeanlainen... löytyihän se lopulta, ihan sattumalta. Laukussa on myös kullanvärinen ketjuhihna, jonka saa helposti irroitettua.

Farkut ja paita Vila, laukku Elie Tahari, kaulakoru Liz Claiborne, rannekorut Thomas Sabo ja Snö of Sweden.